一日三餐控糖饮食

一、早餐可以吃50g全麦面包和100g无糖牛奶。

二、午餐可以吃300g面条,75g瘦肉,100g洋葱,120g豆腐。

第三,晚餐可以吃300ml玉米粥,一个馒头,一个炒菠菜。