研究减肥五六年的人推荐的瘦腿减肥法。

我135斤，中午吃黄瓜，晚上吃蔬菜，所以有氧之后瘦到108。

后来我就懒了。1年半后，我又赚回了10斤。之后，下面是方法。

乐动力——散步跑步减肥计算器(下载到手机上，放在口袋里，然后听歌，跟着音乐跑步，分散注意力，让自己不那么累。它还能计算出你摄入了多少卡路里然后百度会计算出脂肪)。

薄荷-最快的减肥方法(这个软件可以控制你的食欲，一天之内你不能超过它。衡量你的目标，不要吃超过值的东西)

30分钟刚开始燃脂，要支持到45份，至少脂肪能燃烧15分钟。

短短一个半月就瘦了15kg。