踢床减肥？可以吗？

没错，踢腿是大腿带动小腿弯曲、拉伸、踢腿成直线的一种简单易学、变化多端的动作。主要特点是锻炼大腿、小腿、臀部燃烧脂肪，达到瘦腿的效果。

踢腿和减肥小贴士

踢腿时，下肢的运动比上肢需要更大的力量，所以运动前要做好充分的热身准备，尤其是膝关节。

踢腿运动后不要坐着(或躺着)，要站着走。

运动结束后要放松5分钟左右，最后做充分的下肢拉伸运动，代谢运动中积累的乳酸。

另外，为了达到更好的瘦身效果，平时要多参加一些其他的运动，比如跑步、游泳、瑜伽、健美操等等。饮食方面，少吃甜食，多吃蔬菜，不要暴饮暴食。