什么东西可以去除脸上的黑色素沉积？

1，多喝水:水是排毒的圣物。早上醒来空腹喝一杯温水，晚上睡前30分钟喝一小杯水，让细胞充分吸收和润滑肠道，能有效及时排除大便和毒素，有效美白肌肤。

2、吃豌豆:豌豆可以祛斑，留在脸上，是一种营养丰富的食物。豌豆富含维生素A原，在体内可转化为维生素A，而维生素A有滋润皮肤的作用，从一般食物中摄取，无毒副作用。吃豌豆还有消肿和拉伸皮肤的作用，可以收紧眼周的皱纹。

3、茎类植物:几乎大部分茎类食物都有助于排毒，如山药、红薯等。是排毒的最佳选择。就连埋在土下的莲藕也有利尿作用，能促进体内废物快速排除，净化血液打造嫩滑肌肤。

4、多吃富含维生素C的食物:维生素C有还原作用，能抑制色素的增加，使皮肤白皙，防止晒伤。富含维生素C的食物包括柠檬、柑橘、番茄、草莓、萝卜、卷心菜、油菜、苹果、西瓜、黄瓜和哈密瓜。还应多吃含铁丰富的食物，如樱桃、菠菜、胡萝卜、海藻、蚕豆、贝类、沙丁鱼、鱼干等。

如何通过扩大数据来防止黑色素的产生；

1，注意劳动保护避免阳光直射，紫外线可促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑。最好在暴露的部位涂一些美白防晒霜；

2、注意饮食；

3、保证睡眠质量，经常熬夜，睡眠不足，会加速皮肤老化，加重黑色素沉积；

4、?每天运动拉伸，经常运动有助于自然排毒；

5、?多吃富含纤维的食物。为了保证毒素不在系统内建立，这类食物包括大量的新鲜蔬菜、生水果、豆类、全谷物等营养丰富的高纤维食物。

参考:人民网-吃什么可以淡化脸上的黑色素？