什么样的便捷减肥方法最有效？

每天运动，就是出汗的那种，除了排毒，还能减肥！一定要喝水，这样可以帮助肠胃很好的吸收营养！早上吃有营养的食物(鸡蛋、牛奶、牛肉)，中午正常吃(米饭、面条、汤)。晚上最好吃素食(如果肉是煮的话)。水果一定要饭前吃！！每周吃素2天，让肠胃得到休息！(这是专家说的。)早点睡觉，身体才会健康，皮肤才会好！不吃或只吃一点点是最糟糕的事情。你不可能整晚都饿着。。。你必须吃晚饭。。。早点吃就好。。。不要饿。..