14天减肥餐
第1天
早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡(不加糖和奶油的咖啡)
午餐:两个鸡蛋、西红柿、黑咖啡或茶。
晚餐:两个鸡蛋，沙拉，一块低热量吐司，一个柚子，一个抗脂肪高纤维酵素维生素。
第二天
早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。
午餐:两个鸡蛋，菠菜，西红柿，茶。
晚餐:牛排，番茄，生菜，芹菜，黄瓜，一个抗脂肪高纤维酶维生素。
第三天
早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。
午餐:两个鸡蛋，菠菜，西红柿，茶。
晚餐:两个鸡蛋，生奶酪，白菜，一片低热量吐司，黑咖啡，一片抗脂肪高纤维酵素维生素。
第四天
早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。
午餐:两个鸡蛋，菠菜和茶。
晚餐:羊排，芹菜，黄瓜，西红柿，一个抗脂肪高纤维酶维生素。
第五天
早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。
午餐:两个鸡蛋，菠菜和茶。
晚餐:鱼、沙拉、一片低热量吐司、茶和一种抗脂肪高纤维酵素维生素。
第六天
早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。
午餐:用你喜欢的水果做水果沙拉。
晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、西红柿、茶、一种抗脂肪高纤维酵素维生素。
第七天
早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。
午餐:冰鲜鸡肉、西红柿、柚子。
晚餐:牛排、黄瓜、番茄、茶、一种抗脂肪高纤维酵素维生素。
第八天
早餐:黑咖啡或茶。
午餐:两个煮鸡蛋，西红柿，菠菜。
晚餐:牛排一份，沙拉一份，抗脂肪高纤维酵素维生素一份。
第九天
早餐:黑咖啡，低热量饼干。
午餐:一份牛排，一份沙拉，一份水果。
晚餐:鱼，一个抗脂肪高纤维酵素维生素。
第10天
早餐:黑咖啡，低热量饼干。
午餐:两个煮鸡蛋，沙拉，火腿。
晚餐:鱼、沙拉、一片低热量吐司、茶和一种抗脂肪高纤维酵素维生素。
第11天
早餐:黑咖啡和一块低热量饼干。
午餐:两个煮鸡蛋，胡萝卜，
晚餐:水果沙拉，酸奶，一个抗脂肪高纤维酶维生素。
第12天
早餐:可以加胡萝卜丝和一碗柠檬。
午餐:一条鱼一个西红柿。
晚餐:一块牛排，沙拉(芹菜沙拉等)。)，以及一种抗脂肪高纤维酵素维生素。
第13天
早餐:黑咖啡或茶。
午餐:两个煮鸡蛋，菠菜和西红柿。
晚餐:牛排一份，沙拉一份，抗脂肪高纤维酵素维生素一份。
第14天
早餐:黑咖啡和一块低热量饼干。
午餐:鸡肉沙拉
晚餐:两个煮鸡蛋，一碗胡萝卜，一颗抗脂肪高纤维酵素维生素。
15当天可以开始吃自己喜欢的东西，但是请适量食用。