中医八段锦教学视频完整版

1.热身活动:八段锦正式教学前，需要进行一些热身活动，如深呼吸、热身运动等，调动身体各部位，防止运动损伤。

2.基本动作讲解:首先要详细讲解每个基本动作的正确姿势和要领，包括站姿、手臂动作、脚步动作。同时要强调正确的呼吸方法，即沉肩沉肘，松腰收臀。

3.示范演练:讲解完基本动作后，还要进行示范演练，让学生更直观地了解每个动作的具体做法。在示范的过程中，要强调动作的细节和要领，比如眼神、速度、力度等。

4、分解练习:学生根据老师的指导，分解练习，逐一掌握每个基本动作。在这个过程中，老师需要及时纠正和引导学生的姿势和动作。

5.连贯练习:当学生基本掌握了每个基本动作后，需要进行连贯练习，使动作更加流畅协调。同时要注意呼吸和动作的协调，达到目的、形、神。

6.总结与评价:在教学结束前，要对学生的学习情况进行总结和评价，肯定学生的进步和成绩，指出不足和需要改进的地方。

中医八段锦教学中应注意的问题:

1，热身运动:在开始八段锦教学前，要进行适当的热身运动，如拉伸、跳绳等，增加身体的柔韧性和柔软度，防止运动损伤。

2.正确的姿势:八段锦的每一个动作都有其特定的姿势和要领。在教学过程中，学生一定要掌握正确的姿势，避免错误姿势造成不必要的伤害。

3、配合呼吸:在八段锦的练习中，呼吸的配合很重要。在教学过程中，应引导学生掌握正确的呼吸方法，如深呼吸、提气等，以增强机体的供氧和代谢效率。

4、精神集中:八段锦练习需要精神集中，用心感受每一个动作和呼吸的配合。在教学过程中，要引导学生把注意力集中在身体的感觉和呼吸上，避免分心。

5.强度适中:八段锦锻炼的强度要适中，初学者要根据个人身体状况和能力，逐步加大锻炼强度。过度运动可能会导致身体伤害和不适。

6.毅力:八段锦练习需要毅力，只有长期坚持才能取得好的效果。在教学过程中，要鼓励学生坚持练习，定期复习巩固。

7.安全第一:在教学过程中，安全第一。要注意学生的身体状况和反应，避免因教学强度过大或动作难度大而导致学生受伤。