？目前最流行的是男士三式健身瑜伽。

它起源于印度，是东方最古老的体育运动之一。据不完全统计，印度有80%，欧美有66%。在练习中，学生的体力会变得更好，心态会更平和。因此，在世界上大多数国家，它被认为更适合男性，更受男性欢迎。

在现代越来越忙碌的工作节奏中，男性非常需要调整自己的身心。因为面子问题不敢去上课，真的很蠢。“一切都是自然而然练出来的！”关于男性在练习瑜伽时应该注意什么，蔻驰·迪帕克说:“你不需要在动作上和其他学生进行比较，而应该在老师的指导下进行，一切都会顺其自然。”

弯腰祈祷

功效:矫正脊柱，加强胃肠道消化功能，治疗胃炎及肾脏相关，滋养内脏，改善便秘及消化不良，缓解胃、肝、脾不适，缓解腰痛，有益糖尿病人，消除腹部脂肪。瑜伽也是属于男人的空间，招式都是让你更男人的。

单臂支撑型

功效:内脏从这个姿势中受益匪浅。挤压腹部器官，促进肠道的自然蠕动，调节肾上腺的分泌，增强胰腺的活性，有助于治疗糖尿病。强化肝脾，强化肾脏，强化前列腺。

脚趾尖类型

功效:增强人体的平衡感和协调感，治疗性冷淡和性控制，加强脚趾关节、脚踝、脚踝和跟腱的力量，促进大脑发育，镇静心灵。

呈现三种形态