怎样才能在不缺乏营养的情况下更快减肥？

黄瓜，原名黄瓜，原产印度，西汉张骞出使西域时才传入中国。肉质脆嫩，多汁香甜，具有特殊的香味，被认为是“减肥美容的佳品”。

关于鸡蛋黄瓜减肥的方法；

最重要的是，第一周，你只能吃煮鸡蛋和黄瓜。可以吃到饱，但是不要养活自己！在这一周，你的体重会明显下降，一般在10 kg以上。如果你不是很瘦。但是你会感觉一整天都很虚弱和头晕，所以建议在假期实行这种方法。但是我室友也试过。他没有感到不舒服，每天还能锻炼一个小时。

从第二周开始，可以吃一些煮的或者蒸的肉和蔬菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶。建议早上喝。还可以吃点水果香蕉出门！

如果想减肥快一点，吃鸡蛋和黄瓜就行了。

这种减肥方法很快，需要一段时间才会有效果！！而且效果容易巩固！！

如果肠胃不好，请不要尝试！！

在减肥的过程中，可能会出现bm。建议喝点茶，促进肠道蠕动。

如果能做一些运动，效果会更好！！！

减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！！！相信一个月后，你的肚子已经很小了，只需要吃一点点就饱了！！！

番茄饮食

减肥的方法有很多，但是很多人很难采用痛苦的减肥方法，持之以恒的更是凤毛麟角。如果你想减肥，番茄瘦身法无疑是最理想最放松的。

用西红柿减肥，据统计，第一个月可以瘦2 ~ 5公斤。这种效果看起来绝对有吸引力。如果不试一试，相信很多人都不会愿意。根据一些人的经验，第二个月以后，减肥的速度会慢一些。如果还想快，可以增加一些辅助活动，增强减肥效果。比如散步，爬山，做一些适当的运动，不需要做那些剧烈的活动。关键是要容易坚持，又不会让人觉得太累，这样你就能持续减掉多余的脂肪。

这就是目前国际流行的番茄瘦身热。

番茄瘦身法:

一个西红柿(约200克)只有30卡路里，相当于一碗米饭热量的八分之一左右。

午餐和晚餐只吃西红柿，早餐可以照常吃，但当然以清淡低热量食物为主。-硬度:☆☆(以五粒为最高)连续一周，一个月才一次。-效果:可以减5-10磅(约2-5公斤)。

减少几百卡的摄入，这样就不会有太大的压力，身体也不会缺乏营养。相对于一日三餐正常摄入1800卡路里，会实现瘦身。一天两餐能吃多少西红柿？基本上没有限制。其实西红柿很容易让人产生饱腹感。吃饱肚子就行。