你参加减肥训练营多久，体重明显下降？

还要看你参加减肥营的时间和强度。直到一周，半个月，三个月。参加了七天的，参加了一个月的朋友，参加了三个月的朋友都不懂。七天是非封闭的。三个教练负责十个人。每天健身房推荐早餐，送午餐，导晚餐。晚上他们去健身房参加一个多小时的集体活动，然后玩半个小时放松一下。运动量不是很大，也是在没有监督的情况下靠自己的意识。七天时间，最差的瘦了三斤，最好的瘦了九斤。一个月的训练是半封闭式的，一日三餐都在教练眼皮底下。我早上到，晚上回来。平时要么在健身房锻炼，要么出去各种爬山跑步，但如果忍不住补个零食，教练也没办法。朋友半个月瘦了7斤却瘦了很多！