不吃早餐可以锻炼吗？

1，晨练本身就不太好。因为早上刚起床，身体基本处于极度放松的睡眠状态，血流速度、血压、意识等指标还比较缓慢，正在逐渐清醒。如果我早上锻炼的话，轻微的散步慢跑还是可以的，多锻炼一点就会失去从放松到紧张的过渡，对身体不好。所以我不建议早上运动，尤其是剧烈运动。

2、不吃早餐可能会导致低血糖，但是你不剧烈运动问题不大，自己的身体素质也很重要。

3.当然，绝对不能饭后运动，这样更不好。吃完饭，肚子饱了，就要消化了。运动会伤胃，对身体更不好。

4.我建议如果你早上起来做早操，或者慢跑，或者散步，或者打太极拳，你就学不会了。除此之外，晨练、散步、慢跑、太极拳也是很好的运动，但欲速则不达。

想锻炼肌肉，就要做剧烈运动，最好在下午，如果下午没时间，就在晚上。不过要注意不要吃完饭马上运动，最好是饭后一个小时，其次天黑后注意安全。