你锻炼是为了什么？

说说我自己吧！14岁开始健身，随父母来到苏州。因为我是外地人，在学校总是被欺负，无力反抗。有一天放学，看到学校不远处有个健身房。夏天，一群人在门口洗澡，那肌肉深深的吸引了我！

那天晚上回到家，我给姐姐打电话，要了200块钱。那时候姐姐上高中，很节俭，一定要有钱。知道我的目的后，姐姐给了我150元，还留了50元生活费！那还是2004年！

放学后直接去了健身房，第一次感受到了澎湃拼搏的感觉。月费是120，我是按季度交的。我的钱只够一个月用。教练说你只回一年级好好学习。我不想离开，就看着他们练习，想摸摸他们的哑铃和坐过的板凳。现在羡慕的眼神都没有了！

每天放学后，我看了几天，教练说就算我交了钱，我也要和他们一起练习打球，从此一发不可收拾！

每天放学先运动，然后回家写作业！手臂受伤了！一直不敢告诉父母，一直忍着！渐渐的，饭量也大了！别挑食了！感觉只要能填饱肚子就能吃！

健身房的大哥对我很好，很照顾我。他教会了我很多成年人的东西，让我变得成熟，让我变得狡猾，却不出轨！

学习成绩没有下降，一直是班里中等水平！一年后，我报名参加了初二的全校秋季运动会。哈哈哈健身房教练让我报的名。那时候年纪小，肌肉训练少，但是耐力很强，爆发力很强！

跳高！跳远！100米！200米！400米！八百米！所有第一！全校因为太热而出名，习惯性脱衣服，6块腹肌，倒三角，胸大肌！从此，不喜欢我的同学都成了朋友，喜欢我的女生连看都不会看我一眼，因为我是外国人！最不喜欢我的数学老师开始问我腹肌怎么练！那时候我被送到了校外！

开始人生新篇章，中午放学，有人一起去食堂吃饭，后面也有姐妹指指点点！工作了还没忘了我的教练，还没忘了健身房的兄弟们。谢谢你给了我不一样的青春！

发几张图感受一下。年纪大的是教练！

我分三点说。①我说:健身就是提高身体素质，体能指标达到正常，免疫水平提高，少生病才能保证健康，健康才能过美好的一天。②说:分享最初的健身，制定锻炼计划，选择自己喜欢的项目(如跑步、快走、游泳等...每天1小时以上)去运动。当健身成为一种好习惯，日常健身就成了必修课。b不怕辛苦和疲劳，凸出的肚子练出漂亮的马甲线，“游泳圈”随着运动的深度留了下来，柔软的肌肉塑造出结实、紧实、有形的肌肉群。当我运动时，我喘不过气来。通过体育锻炼，我的心率平稳了，呼吸顺畅了，肺活量增加了，每天的工作生活都充满了生机和活力。d长期健身，生活规律，睡眠质量提高，休息好，脸上有光泽！③说:每天挤出1小时以上，在健身中寻找快乐，让自己变得苗条帅气！以上三点是我的小总结！

我只想裸体好看。

就我而言，一直以来都是基于这样一个理念:你有你向往的前沿想法，健康，享受！是的，我的意思是:健身是为了更好的享受生活！

毋庸置疑，健身给我们带来了很多好处。我们真的应该把它当成生活中不可或缺的一部分，最好养成锻炼习惯。那么保持健康和身材是自然的！

但是，土人要提醒你，健身在于适量，不一定非要努力！关键是规律和坚持！

今福建林开明人。

为了吃到更美味的食物。

每天锻炼一小时，健康生活一辈子。

为了提醒自己完成一个又一个目标。

自律+坚持！给你一个不一样的自己！这就是健身的目的！

健身也是一种爱好。有人选择网游，我选择健身。