早餐喝酸奶减肥？早餐喝酸奶有什么好处？

1.早上喝酸奶可以减肥，主要是因为酸奶中含有大量活性乳酸菌，可以有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。酸奶是我们生活中常见的食物，吃起来会更好吃。但是在喝酸奶减肥的过程中，也需要把握一定的时间。但是长期便秘和体重增加有一定的关系。然后酸奶有很强的饱腹感，在稍微饿的时候喝一杯，可以有效缓解你急迫的食欲，从而减少下一餐的饭量。

2、需要注意的是，酸奶并不是你喝多少就不会胖，它还含有一定的热量，如果你在原有饮食的基础上多吃，也会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂低热量字样的酸奶。虽然它们的口感不如全脂酸奶丰富醇厚，但热量低，不会让它们在体内快速堆积而发胖。