产后应该如何调理身体？

分娩后，产妇的所有器官和组织，尤其是生殖器官，除乳房外，都应恢复到孕前状态。这种恢复变化是相当缓慢的，需要6-8周才能完成。这段时间称为“哺乳期”。哺乳期虽然比孕期短很多，但是和孕期一样重要。产后恢复好不好，关系到生活。所以要重视产后调养，促进康复。

(1)饮食方面，膳食要多样化，粗粮细粮混搭素菜，富含蛋白质、维生素、矿物质(钙、镁)。

(2)卧室一定要通风，保持室内空气清新，尤其是夏天。(3)注意清洁卫生。冬天两三天擦一次身体，夏天洗澡，不是洗澡。除了洗澡，还要勤洗外阴。

(4)产后恶露未净时不要性交。会阴伤口和产道损伤的产妇一定要延期。早起锻炼，坚持产后体操。

(5)产后2周以上，恶露仍呈血性或月经量样出血，应立即就诊，不可延误。

(6)注意乳房卫生，哺乳前用清水或2%硼酸水擦拭乳头。定时喂奶，多余的奶用吸奶器吸出来或挤出来。不要让孩子抱着乳头睡觉，不然乳头会很软，容易破。如果乳头破了，就涂上50%的铋鱼肝油，吹干洗干净再喂奶。如果哺乳时疼痛剧烈，可以用玻璃胸罩防止宝宝直接吸吮，或者把奶挤出来喂。