运动时间够长，如何继续减肥？
1你先控制饮食没错，但是你的吃法太清淡了。长跑是迟早要吃错东西的一种方式。
2减肥，要多运动。快走的运动量不如跑步。一般长跑会消耗多余的脂肪。
正常饮食，多运动，不会让你再胖，除非你是那种喝水就会胖的人。
4把臀部和大腿的脂肪留给跑步。记得用跑步和长跑的那种，出一身汗再去洗澡。坚持一个月会有很好的效果~
2减肥，要多运动。快走的运动量不如跑步。一般长跑会消耗多余的脂肪。
正常饮食，多运动，不会让你再胖，除非你是那种喝水就会胖的人。
4把臀部和大腿的脂肪留给跑步。记得用跑步和长跑的那种，出一身汗再去洗澡。坚持一个月会有很好的效果~