如何安排饮食快速减肥？

我给你讲讲我的经历吧。我曾经从89公斤瘦到60公斤。我得早上喝一杯蜂蜜柠檬水，晚上喝一杯蜂蜜柠檬水，这样才能排毒。我每天早上吃一个鸡蛋(剩下的要看中西)，但是中午要少吃主食，直到吃饱为止。晚上一般不吃。也可以选择水果蔬菜作为代餐。晚上睡觉，和早起的时候一样就瘦了。零食尽量安排在早上。可以安排在上午9点和下午3点吃水果作为补充餐。一定不能为了减肥而不吃饭，这样很容易只吃不排。前两天有亲身经历，所以一定要做一些有氧运动，希望你坚持条件反射式的生活会减肥。