戴牙套会让你变瘦吗？饮食5提示，避免脂肪从嘴里出来。

戴牙套，会瘦吗？是很多人的疑问。医生说如果牙齿排列不整齐，必要时要矫正，但目的是矫正牙齿，不是减肥。如果单纯用矫正来减肥，有点本末倒置。如果你戴着牙套，吃了错误的食物，你会越来越胖。

台湾省肥胖预防与健康教育协会常务理事、减肥专家刘博文指出，许多人期望戴牙套矫正牙齿后，能丢脸、减肥，但减肥咨询门诊发现，戴牙套不仅没有丢脸，甚至因不良饮食习惯和缺乏运动，使他们更加肥胖。

戴牙套吃饭的5个禁忌

减肥基本上没有特效药，无非就是控制饮食和运动。建议戴牙套矫正牙列的患者多吃新鲜蔬菜、水果等高纤维食物，虽然饮食上会有点不方便。如果他们以高热量食物为主食，恐怕对减肥不会有什么效果。

同时提醒大家，刚戴牙套的时候，咀嚼的时候牙齿会酸痛无力。这些都是正常现象，饮食有五大禁忌，要避免造成牙齿损伤。

1.避免骨头、坚果等硬的食物(可以选择去骨去壳备用)。

2.避免带仁的食物:如话梅、红枣，也需要去仁后食用。

3.避免咬的动作:比如咬梨、苹果，把水果切成小块直接放入口中是比较好的方法。

4.忌辛辣食物:如果因戴牙套而出现口腔溃疡，应避免食用辛辣食物，尤其是辛辣食物。

5.避免喝热水:建议多喝温水。