戴牙套会让你变瘦吗?饮食5提示,避免脂肪从嘴里出来。
戴牙套,会瘦吗?是很多人的疑问。医生说如果牙齿排列不整齐,必要时要矫正,但目的是矫正牙齿,不是减肥。如果单纯用矫正来减肥,有点本末倒置。如果你戴着牙套,吃了错误的食物,你会越来越胖。
台湾省肥胖预防与健康教育协会常务理事、减肥专家刘博文指出,许多人期望戴牙套矫正牙齿后,能丢脸、减肥,但减肥咨询门诊发现,戴牙套不仅没有丢脸,甚至因不良饮食习惯和缺乏运动,使他们更加肥胖。
戴牙套吃饭的5个禁忌
减肥基本上没有特效药,无非就是控制饮食和运动。建议戴牙套矫正牙列的患者多吃新鲜蔬菜、水果等高纤维食物,虽然饮食上会有点不方便。如果他们以高热量食物为主食,恐怕对减肥不会有什么效果。
同时提醒大家,刚戴牙套的时候,咀嚼的时候牙齿会酸痛无力。这些都是正常现象,饮食有五大禁忌,要避免造成牙齿损伤。
1.避免骨头、坚果等硬的食物(可以选择去骨去壳备用)。
2.避免带仁的食物:如话梅、红枣,也需要去仁后食用。
3.避免咬的动作:比如咬梨、苹果,把水果切成小块直接放入口中是比较好的方法。
4.忌辛辣食物:如果因戴牙套而出现口腔溃疡,应避免食用辛辣食物,尤其是辛辣食物。
5.避免喝热水:建议多喝温水。