瘦腿怎么按摩

具体行动:

1.将拇指垂直放在穴位处，轻轻按压5-7秒，然后停顿5-7秒，再按压5-7秒，然后慢慢恢复。

2.拇指交叠，单手按压。因为刺激更强，效果会更明显。

3.在拇指压不到的穴位，可以四指并拢按压。方法和拇指按压一样。用手指垂直触摸穴位，慢慢按压。

按摩穴位:

涌泉穴——弯曲脚趾，脚底会出现一个凹陷，缓解腿部疲劳。

血海穴——膝盖内侧上方三指的位置，促进血液循环。

三阴交穴——脚踝上方四指，消除肌肉紧张。

点评:穴位按压一定要注意，不能太轻也不能太重，需要良好的耐心和毅力才能收到效果。

瘦腿小贴士:对于肌肉发达的腿部，要适当减少使肌肉发达的无氧运动，多做快走、游泳等有氧运动，尽量用按摩消除肌肉紧张。