健美瑜伽刘晓静

美丽的身体都是练出来的，那么如何练健美瑜伽呢？下面我给你介绍一下塑身瑜伽，希望对你有用！

练习瑜伽的理由

1.将紧张和放松结合到最佳状态，在有限的范围内极度紧张，然后彻底放松，在放松的状态下体验身体的紧张部位——在没有任何外力的情况下，通过拉伸、拉扯、挤压、扭动，放松夏天被潮热挤成一团的身体。

2、其冥想和呼吸练习可以加强注意力的集中，更好地控制自己的意识，从而减少因夏季烦躁导致体内应激激素分泌过多而导致的过激行为。

3.瑜伽练习环境和音乐能把你带入一种排除杂念，倾听身体深处的声音，忘却炎炎夏日的境界。

健美瑜伽刘晓静

夏季选择瑜伽服的小技巧

1，如果外套是宽松款式，下摆最好有抽绳或者有弹力的开口，这样卷起来不容易跑偏。选择有抽绳的瑜伽裤，避免拉脚。

2.选择吸湿排汗性好的弹性面料，柔软贴身，舒适惬意，使其运动服装具有独特的垂坠感，轻盈飘逸，为你的瑜伽增添更多自信与优雅。

3.在简约自然的禅意时尚中，清新自然的粉蓝、粉、粉黄，既有原始的动感，又体现了女性可爱温柔的一面。

4.为了呼应冥想和冥想的方便，舒适和宽松是瑜伽服的必要条件。在闷热的夏天练瑜伽，清爽的吊带和无袖背心是首选。宽松的短袖让你的手臂在向上伸展时感觉没有任何束缚。

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