减脂餐不放油吗？

做减肥餐的时候，一般是不放油的，因为油的热量比较高，会增加人体对热量的摄入，但这并不代表不能放油。有些减肥餐也有油，但是量少，而且都是植物油，热量比较低。

1.如果长期减肥，吃熟食不放油，当然不好。有些人为了快速减肥，减肥期间做饭不碰肥肉，一日三餐都是水。虽然这样会减少脂肪的摄入，确实减肥，但是对身体还是有一定影响的。而且这样真的会很难吃。

2.如果这段时间不吃油，过一段时间继续吃，很可能会反弹。当我们不吃油不用减肥的时候，我们的身体又会开始堆积脂肪，所以我们很可能会发胖。

3.不吃油的后果很严重。油脂摄入少会导致体内激素减少，对身体产生一系列影响。长期这样做只会顾此失彼。

4.其实减肥期间不应该吃油，只要控制好油的摄入量就可以了。对于爱美减肥的女生来说，关心如何减少油的摄入，不如关心做饭吃不吃油。