怎么做才能减到90斤？

总听朋友抱怨减肥难。无论吃药还是节食，都瘦不下来。就算瘦了一段时间也会反弹，所以每天都会全身哀叹。其实不要总说减肥难，只是你减肥的方法不对而已。学会这几招，不用节食就能轻松减到90斤！比如每天少吃晚饭，晚饭后半小时开始。先夹住臀部，然后让身体紧贴墙壁，让臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部尽量紧贴墙壁。其实只要花一段时间，就会觉得很累，但是一定要坚持15分钟以上，每天都要做。大概要一两周才能出结果。另外，据说女性生理期是瘦身的黄金期。生理期可以安排合理的瘦身计划，补充铁和富含纤维的食物，而月经后的7-14天是瘦身超速期，所以这个时期瘦身最有效。月经后的14-21这一天称为减肥的平快期，减肥效果在这一时期也是比较有效的。其他时间属于减肥缓慢期，减肥效果会下降。