产后跑四个月，产后出门四十天可以吗？

跑步是一种日常方便的体育锻炼方式，还能减肥。对产后女性恢复美好身材特别有帮助。当然，产后女性并不是马上跑步就能减肥的，还是要等到身体恢复到一定程度。那么，产后四个月可以跑步吗？

产后四个月还能跑吗？剖宫产已经四个月了。只要伤口长，没有问题，就可以跑。回来的时候要把起始奶挤出来。我的建议是，跑步没有明确的禁忌，只要是说剖宫产伤口愈合了就没有问题，但是跑步回来一定要彻底休息，才能继续哺乳。

只有恢复好了才能开始减肥，做有氧运动。以你的情况，可以做一些适度的跑步和跳舞，但是要注意劳逸结合，避免过度运动。

如果剖宫产术后需要禁欲6周，产后短时间内容易发生同房感染和出血，尤其是剖宫产，也会影响子宫切口愈合。

注意休息，避免疲劳，保持外阴清洁，注意性卫生，检查子宫附件情况。

产后减肥练瑜伽有用吗？很多MM热衷于练瑜伽，瑜伽不仅是一种愉悦身心、调节情绪的方式，还有助于产后减肥。那么对产后妈妈也有效吗？

产后减肥练瑜伽很有用。瑜伽可以帮助调节身体，减少小腹多余脂肪，增强腹肌力量，增加腹肌弹性。那么产后减肥练瑜伽应该怎么做呢？

65438号+0？站直，两腿叉开至肩宽，左脚向左转90度？右脚伸直，双手张开与地面平行，慢慢呼吸的同时向左转，左手放在小腿上方，双手成一条直线，尽量抬头看直，保持这个动作20秒后慢慢回到原位。

二号？平躺在瑜伽垫上，双腿并拢，双手放在身体两侧伸直，手掌放在地面上。然后调整呼吸，慢慢吸气。同时，垂直于身体抬起双腿，向后摆动双腿。身体较软的人可以用脚趾接触地面。如果你的朋友没有那么灵活，不要太勉强自己。尽力就好。保持这个姿势10秒，然后把腿收起来，屈膝慢慢卷曲身体，再平躺。