临产四个月，现在体重155斤。如何快速减肥？
1，走路减肥
事实上，与昂贵的健身房相比，散步是最好的减肥方式。即使是肚子上的肥肉和脂肪，也可以通过科学的运动消耗掉。平时我们上下班的时间足够了，最好能绕着腰转，防止小腹下垂。
2.用粗盐按摩
每天晚上洗澡的时候，也可以用粗盐和热水搅拌，涂在肉多的地方，然后按摩。按摩十分钟左右，然后用清水冲洗干净。这样可以加快腹部脂肪的燃烧，也可以加快胃肠道的蠕动，让我们的身体消化的更快，这样营养物质才能更好的被吸收。
3、坚持做腰腹运动
晚上躺在床上，也可以做一些腰腹运动。比如侧身时，放松拍打身体，每侧做200次，也能起到瘦腰的效果。还能有效改善便秘。
4、睡前腹部按摩100次
想要减掉腹部脂肪，需要加速腹部脂肪的燃烧，洗澡后按摩腹部，然后坚持做100次，可以有明显的效果。
5.仰卧起坐
身体基本恢复后，产妇可以做仰卧起坐来瘦肚子。正确的做法是:将身体抬离地面10到20厘米后，收紧腹肌，停顿一会儿，再慢慢将身体降回原位。当你的背部接触地面时，你可以开始下一个循环。这个动作可以消除肚子里的脂肪，拥有漂亮的腹肌。
产后做什么运动可以减肥，腹部和腿部？
1，仰卧在运动垫上，双手伸直放在耳朵两侧；弯曲你的膝盖与肩同宽，用脚趾轻敲运动垫。腹部下压，后腰紧贴地板。
2、呼气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸部约一个拳头的距离，双手向前伸展，触碰小腿两侧；抬脚，直到大腿与地面垂直，小腿与地面平行。停顿3-5秒，吸气回到姿势1。
3.每轮循环1-2、10-15次，休息15秒，重复3轮。
转身侧踢
1，仰卧在运动垫上，双手合十放在头下；双脚并拢下跪，抬起至大腿与地面垂直，身体向右倾斜45度。
2、呼气收腹，伸直小腿上部，脚趾放松。停顿3-5秒，吸气回到姿势1。
3、单边循环1-2序列，每边10次，休息15秒做。左右为一轮，重复三轮。
向空中踢
1，仰卧在运动垫上，双手合十放在头下；抬脚，直到大腿与地面垂直，膝盖在骨盆上方，小腿与地面平行。
2.呼气收腹，右腿伸直与地面垂直45度。停顿3-5秒，吸气回到姿势1。
3.循环1-2的顺序，换边重复，左右各完成一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
以上三组动作中，踢腿时背部不抬。如果后腰不舒服，可以在腰下面加一条毛巾，改变一下动作。
产后如何减肥1，控制热量和脂肪？时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。
2、饮食要清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。
3、经常吃水果蔬菜。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。
4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。要放慢吃饭的时间，每顿饭的时间不要少于20分钟。
5.负热平衡。减肥原则:摄入的热量必须小于你的消耗。
如果对你有帮助，希望能被采纳！