跑步-减少大腿和臀部

跑步的最佳时间(早或晚)

答:我选择早。早晨的空气清新翠绿，是最好的。傍晚阴沉沉的，黑漆漆的，没意思。

运行需要多长时间？

答:第一次跑十五分钟就够了，以后可以慢慢加，但是再加到半个小时就够了。跑步时间太长，容易疲劳，女生体力弱，工作学习注意力不集中。(我深有体会)

小腿会变得很“强壮”吗？

答:跑步后压腿会拉伸，不会变粗。当然线条强烈的肯定不是优雅细腻的腿。你要对此做好心理准备。大腿也会更结实，和美腿不一样。但是跑步能让全身健康吗？

另外，一周锻炼三次以上就够了。完全没必要天天闻鸡起，你又不是长跑运动员。何必把自己搞得太累？还有mp3播放器，听音乐慢跑，可以缓解跑步的无聊。