本人16岁，女，身高153 cm，体重57.5 kg。要瘦多少才算正常，如何下定决心减肥。

正常的身体质量指数范围是；18，5-22.9根据你的身高体重算出的身体质量指数是24，6！已经超重了。你的正常身高体重范围是43-53KG，在这个范围内是正常的。看你才16岁，还挺年轻的，所以如果真的想减肥，就不要吃减肥药和节食了。如果你现在在节食，会给你带来一些影响。如果因为节食得不到营养而面黄肌瘦，身体素质就跟不上了。因为上座率下降，身材矮小，会得不偿失。减肥药有一定的副作用，对身体不好，也不要吃。如果你真的想减肥，我建议你多做运动。坚持久了一定会有好身材。如果你没事做，你应该每天锻炼一小时。当然，你也要注意不要在运动的时候吃燃烧卡路里的食物。当你最终锻炼时，你会消耗一些卡路里。你准备吃一块巧克力，和你不运动的时候基本一样！所以记住减肥不是一天两天的事，重要的是要坚持！我也在减肥。一起加油吧~