夏天吃什么水果可以减肥？

苹果、梨和其他高纤维水果的热量都很低。例如，南方生产的大多数水果热量高。香蕉、荔枝、龙眼等。热量高。如果想减肥，苹果、黄瓜、木瓜、西瓜、西红柿、木糖醇酸奶都可以在减肥的时候合理食用。温馨提示:1推荐食物:木瓜木瓜是一种营养价值很高的水果，有益健康。木瓜中含有大量的β胡萝卜素，β胡萝卜素是一种天然抗氧化剂，能有效对抗破坏机体正常细胞、加速人体衰老的自由基，具有防癌的作用。木瓜是保湿、美容、丰胸、美白的佳品。因为木瓜不像苹果那样在市面上随处可见，所以MM们往往吃的不多。但是木瓜在上海的超市基本都有卖。据我所知，可分为“海南木瓜”和“菲律宾木瓜”。后者的价格是前者的两倍多。什么都买过，吃过，差别不是很大。一般半个中等大小的“海南木瓜”在5人民币左右，还是很划算的。就我今年吃的木瓜来说:口感很好，甜而不腻，爽口鲜嫩，绝对不苦不涩(查了很多资料，只有坏的木瓜才是苦的涩的)。强烈建议MM多吃木瓜！呵呵2草莓不是热水果。草莓是一种中性水果。多吃点就不会上火，也不会感冒。而且，草莓中的维生素C非常丰富。每100克草莓含有60毫克维生素C..芒果很好吃，但是要小心。首先，芒果极其辣。容易长痘痘的MM，千万不要尝试！这是医生反复强调的不能冒险的果实。其次，芒果湿毒，皮肤不好，体质不好的MM也要慎食。前几天新闻里也报道了，最近有相当一部分患者因为吃芒果导致的皮肤病去看病。4.饭后两小时喝酸奶，可以帮助身体吸收营养，代谢废物。蒙牛益生菌酸奶是首选。长期喝，就算不运动也不会长胖！注意了！一定要坚持！5、每天多喝淡蜂蜜水，能促进肠道排泄！这个得坚持！~!~!6.梨是日常生活中常见的水果。很多想减肥的人可能还在苦苦寻找好的减肥方法，却忽略了这个唾手可得的好减肥产品。梨是一种低热量、高营养的水果。一个中等大小的梨只有100卡路里，富含维生素c，另外，梨之所以成为减肥佳品，主要是因为其富含纤维。一个梨平均含纤维5克，相当于人体每日需求量的1/4。纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。