健美运动员一日三餐应该吃什么？

我曾经有一段时间在锻炼。那时候三餐都是定时定量的，是有计划的。一般来说，早餐主要是一杯牛奶，股骨和一个鸡蛋。这样的搭配让我的胃在早上得到了充分的蠕动和吸收。

中午会配一些肌肉，鱼肉或者鸡蛋，还有面包，可以补充你一天所需的全部营养。

晚上只是补充一些水果蔬菜和一些简单的碳水化合物，既能填饱肚子，又能使我保持身材，以后不再吃东西。