如何瘦腿的简单方法原“瘦腿法”

是不是总觉得自己的大腿总是很细？那些有条不紊的方法试了总是达不到效果？来看看朋友原创的《瘦腿大法》！推荐阅读:做家务的技巧瘦腿美臀[组图]不久前，她发现自己的大腿超级粗，于是又开始减肥了。减大腿的时候用“空中蹬自行车”的锻炼方法，这是火星的瘦大腿法，但是很有效。她的做法是这样的:每天睡前1，100次，节奏固定。不要忽上忽下，中速就好，专心蹬车，不要想别的，就不会觉得累。2.踢完之后不要马上放下，保持一个准备好的姿势，双腿并拢，向上伸直到空中。不要弯曲膝盖，保持脚趾伸直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、以上动作后，整条腿都会有点酸痛，这时记得按摩腿部！！提醒:这个动作可能比较硬。如果不适合你，可以一次做50次。她不耐烦，想马上减肥，于是做了100次。需要注意的是，这个动作必须每天坚持，一天也不能停，这才是根本！如果做了，就要把它当成每天的固定作业，否则会适得其反！另类OL瘦腿运动久坐族超实用瘦腿方案[图] 1，瘦整个大腿双手放在身体两侧立正。屈膝，双手摸脚趾(此时不要用力过猛)。诀窍是弯曲膝盖，而不是背部肌肉。然后轻轻回到原来的位置。这个动作大约需要3秒钟。刚开始的时候要以1O秒做三次为目标，习惯之后再加速。2.从细大腿内侧立正的姿势开始，右脚向前迈，膝盖轻轻弯曲。把手放在腰上。跳起时左右脚互换(此时注意保持背部挺直)。跳起来交换脚，同时数一、二。刚开始的时候1O秒做1O次，后来就习惯了，速度加快。3.细大腿内外量，立正。右脚向右抬起，左手向左抬起。此时，要注意身体的平衡。诀窍是用力蹬腿。轻轻回到原来的位置。在另一边再做一次。这个动作大约需要2秒钟。刚开始的时候，以1O秒做五次为目标，习惯之后再加速。饮食方面，没有什么可以配合的。她只是不吃甜食，不喝饮料，少吃泡面，多喝水，饭后少吃零食，其他也不是刻意回避。每天早饭前、午饭后、晚饭后喝一小碗蜂蜜:白醋(1: 4)。一周蜂蜜减肥法:第一天:只喝蜂蜜(可以泡茶)，第二、三天:正常饮食，第四天:只喝蜂蜜，第五、六天:正常饮食。另外，在日常饮食规律不变的情况下，蜂蜜和白醋的食用比例应为1: 4。具体方法有:1，早餐前20。2.午餐和晚餐后立即饮用。推荐阅读:蜂蜜减肥，甜甜的，瘦下来[图]番泻叶蜂蜜茶让你的脸变得明亮美丽。除了以上方法，这里再教你一招，让你既能享受美食，又能拥有一双纤细的美腿。准备:白菜2颗，芹菜3根，米醋半勺，糖少许，盐少许。白菜去掉硬核，切成细丝，芹菜切成小块备用。做法:将切好的白菜和芹菜放入容器中，倒入搅拌好的米醋。瘦腿，需要运动和饮食相结合。从现在开始，马上行动起来，争取在夏天到来的时候拥有性感修长的美腿！十大极品体验瘦腿在美食上一页和下一页返回日志列表标签:腿腿白菜原创蜂蜜本文链接:复制签名文件_/~ ↘到处戳。