饭前瑜伽有减肥效果吗？

你好。为了让减肥效果更好，还要求练瑜伽前后三个小时，加上练瑜伽后一个小时，绝对不能吃喝，也就是说前后七个小时不能吃喝，要严格控制食量，吃素，也就是所谓的瑜伽减肥法。如果你饿了，你需要熟练瑜伽，如果你控制你的食欲，吃素食，你的身体很快就会毁了。只要坚持，这样的内外夹击，减肥并不难。只是对健康非常有害。同样一顿饭，吃大鱼大肉，和吃几片叶子，180粒米饭和喝一口汤是不一样的。前者需要很长时间消化，后者很快就没了。只要练习瑜伽时能让自己保持饥饿感，在练习前半小时喝适量的水、饮料和牛奶是没有问题的。练完之后，只要身体恢复正常，就可以正常吃饭，半个小时就够了。祝你一切顺利，健康，快乐，幸福。请采纳。谢谢你。