吃香蕉减肥怎么样？怎么吃香蕉减肥？
1.香蕉减肥有效吗？
香蕉减肥相当有效，因为它热量低，富含膳食纤维。香蕉很甜，所以很多人认为热量一定很高。事实上，一根香蕉(净重约100克)的热量只有87卡，远低于一顿白饭(150克220卡)，因此成为最适合早餐的食物。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动。香蕉消化吸收好，能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃蘸了蜂蜜的香蕉，热量远低于正餐，自然就瘦了。但如果长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养物质，身体就会发出危险警报。但是，香蕉对于减肥者来说是非常好的选择，无论是作为早餐，还是作为运动前的腹部食物。
2、香蕉减肥法
1，香蕉蘸醋减肥
香蕉醋减肥法用香蕉、醋和红糖，起源于日本。每天三餐喝三勺香蕉醋，可以达到减肥的效果。按照这个方法，一个月可以瘦8斤左右。这款香蕉醋可以直接喝，也可以用凉开水稀释，饭前饭后都可以。如果是饭后，可以间隔10分钟喝。还可以边喝醋边吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥的效果。
2.早餐吃香蕉。
早餐只吃香蕉，想吃多少吃多少。如果不喜欢香蕉，可以用其他水果代替，但请确保每餐只吃单一品种的水果。如果实在饿了，可以每隔15-30分钟先吃一根香蕉再吃其他东西。早餐用常温开水吃香蕉，吃完香蕉后喝15-30分钟。没有规定的量，只要记得勤喝就好。因为白开水不需要肠胃消化分解，可以让肠胃得到充分的休息。
3.每天吃香蕉的好处
1，可以预防或治疗高血压
因为香蕉富含钾，可以排出过多的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，和富含钙的牛奶在搅拌机里混合，它就会成为最好的降压果汁。
2.增强免疫力，防癌。
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌免疫力，而且会直接被胃肠道吸收，不像其他蛋白质，所以更有抗癌作用。
3、可以预防和缓解便秘。
香蕉含有大量的纤维，可以刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒，香蕉不宜空腹吃。
4.饭前吃香蕉可以帮助你减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗米饭，所以很多人把它作为减肥的食物。但减肥时，不能只吃香蕉，还要和其他低热量食物搭配，以免营养不均衡，失去健康。
5.香蕉含有微量元素硼。
累了就吃香蕉，可以快速恢复体力。同时，香蕉中含有5-羟色胺，这种化学物质可以预防胃溃疡，因此可以减轻胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗水果。
4、香蕉减肥法
1，香蕉沙拉
配料:香蕉、沙拉酱
做法:将香蕉切成小块，然后加入适量的沙拉酱，搅拌均匀，然后放入冰箱15分钟左右，香甜可口的香蕉沙拉就做好了，美味又瘦身。
2.香脆香蕉卷
配料:馄饨皮、香蕉、沙拉酱1条、糖粉、肉桂粉。
做法:将18馄饨皮整齐排好，然后在上面点少量沙拉酱。削掉香蕉的皮，把它切成六等份。在每个馄饨皮上放一段香蕉，包成枕头形状，缝隙用胶水粘好。将香蕉卷进热油锅中，煎至金黄色。取出盘子，加入糖粉。
女性要想减肥，不想太累，一定要做好计划。如果女性想减肥，不妨试试这些方法。不要半途而废，要坚持！