喝纯牛奶会胖吗？

牛奶容易让人有饱腹感。饭前喝一杯牛奶能有效缓解饥饿感，降低食欲，最终摄入量并不比不喝牛奶高。如果用两杯牛奶代替正餐，甚至有可能减肥。需要注意的是，如果睡前要喝牛奶，就要减少晚餐的食量，避免摄入过多的热量。很多人担心喝牛奶会发胖，所以一直选择脱脂牛奶。事实上，牛奶中所含的脂肪并不能直接转化为人体脂肪，天然牛奶本身所含的脂肪比例也不高，所以认为喝牛奶会发胖是一种误解。