祛湿减肥最快的方法就是分享三种常见的祛湿减肥方法。

1，饮食调理。可根据饮食调养，湿冷较重，可常吃祛湿气的食材，如薏仁红豆粥、百合莲子汤、红枣、银耳莲子汤等。，都有去除湿气的作用。很糯米红豆粥，祛湿减肥的实际效果很好！

而且做法也比较简单。你只需要加入适量的薏米和红小豆一起熬制粥就可以了。这种方法煮出来的粥味道很好，除湿的实际效果也很理想。所以，身体湿气重导致肥胖问题的人，为什么不尝试吃这种粥来帮助改善呢？

也有想少吃盐的，因为吃的“重口味”多的锅友，通常更容易吸引体内湿气。因为“重口味”会加重胃的压力，所以大家在饮食上少吃咸的食材，多吃流质食物和谷物。

2、健身运动。排除体内湿气最好的方法就是根据健身运动，因为健身运动不仅可以让身体大量出汗，还可以排毒。能排出体内不必要的水分，有助于提高机体的基础代谢率，减少体内内毒素和水分沉积，具有很好的实用效果。

3.按摩。一个足部祛湿穴位“卫中穴”取膀胱经，膀胱经也是更大的身体排毒除湿的安全通道，而卫中穴就是这个安全通道到达的祛湿口。如果这里不通畅，体内的湿气就无法排出。所以，平时按摩或拍打卫中穴不少于50次，腿就换了。坚持搓会增强抵抗力，减少体内水分！