你中午吃多少米饭、肉和蔬菜来减肥

减肥是一个长期的过程，不是一天吃一两顿饭的事情。中午可以吃两两米饭，一两肉，半斤菜(这些无聊的数字)。你要结合自己的实际，保证没有营养过剩。减肥不仅仅是在饮食上注意营养，还需要长期进行适合自己的体育锻炼。单一的方法是不够的。