朋友说苹果可以减肥。这是真的吗？为什么？

总的来说！苹果是不能减肥的，但是在减肥的过程中，如果你把苹果当食物，适当的吃。那么减肥的效果还是可以达到的。

目录1。苹果为什么能减肥？2.苹果怎么减肥？3.除了苹果还能吃什么水果减肥？1.苹果为什么能减肥？苹果可以减少人体的热量摄入，不足的部分需要体内积累的热量供给。所谓体内积聚的热量，就是脂肪。体内多余的脂肪被消耗掉，自然地，人们开始减肥。

二、如何通过苹果减肥苹果减肥的具体方法是在减肥期间每天只吃苹果，可以按照人们早上、中午、晚上吃饭的习惯来吃。最好不要觉得饿。3天不能吃其他食物。要知道任何食物吃了苹果后都会刺激肠胃，使正常的消化吸收功能紊乱。当然，如果你在工作或者其他不可抗拒的原因，也可以减肥1或者2天。只要你做了，你也能得到结果。

三、除了苹果还能吃什么水果？减肥目录1。菠萝

2 .猕猴桃

香蕉

1.菠萝:菠萝含有多种维生素和天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝汁能分解脂肪，菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动；

2.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的膳食纤维，不仅能促进胃肠蠕动，还能增加饱腹感；

3.香蕉:香蕉不仅可以增加饱腹感，还含有丰富的钙和维生素，可以改善水肿。

除了吃水果帮助减肥，还可以吃一些低热量的蔬菜，如黄瓜、芦笋、胡萝卜、西兰花等。，这些都对减肥有帮助。主食也要适当摄入，避免疲劳和头晕。同时注意增加有氧运动，比如慢跑、游泳等，燃烧脂肪，帮助你减肥。

好了，这就是我的总结。希望能帮到你。当然，如果你有更多的想法，可以在评论区讨论！