喝什么汤可以美白？

材料:冬瓜200克、银耳5克、胡萝卜100克、薏苡仁50克、去核红枣15克、生姜3片、白芷15克、黄芪15克。特殊颜色:肤色暗沉、毛孔粗大或油脂过多。65438+每天0次，规律食物。运动:1，薏苡仁洗净浸泡1小时，银耳、白芷、黄芪、去核红枣先洗净后备用。2.先烧开5杯水，加入泡好的薏米，然后转小火煮20分钟。3.冬瓜莲子皮洗净切块，放在一起，然后小火煮1小时，最后加盐调味。营养价值:冬瓜——冬瓜是一种营养价值很高的蔬菜。营养学家发现，每百克冬瓜含蛋白质0.4g，碳1.9g，钙19mg，磷12mg。材料:鲜山药250克，熟薏米50克，清汤400毫升，发菜少许，鸡蛋1个，葱少许，水。特色颜色:胡爱山山富含蛋白质、钙、铁、Ao和维生素B、C，传统上具有强身健体、滋补脾肺的作用。黑瘦的人可以定时吃，一天1次。练习:1。去皮，切成小块。2.将山药块和熟薏米放入调理杯中，加入清汤调成浓汤，倒入锅中。3.将发菜用剪刀剪成段，用清水洗净，浸泡30分钟。4.鸡蛋打匀待用。5.将发菜加入浓汤中煮沸，加入调味料，关火。最后加入蛋液，搅拌均匀，形成蛋丝。营养价值:山药——山药富含碳水化合物和蛋白质。据测定，每500克细长毛山药含蛋白质7.65438±0克，糖67克，钙67毫克，磷200毫克。材料:丝瓜100g，冬瓜100g，蜂蜜适量。特殊颜色:经常喝这个。一天1次，尤其是肥胖、肿、黑的人。练习:1。将冬瓜和丝瓜全部放入砂锅中加水。2.先用武火煮开，再小火炖30分钟，捞出冬瓜和丝瓜，按口味在汤中加入蜂蜜。营养价值:丝瓜——丝瓜味苦，含有大量粘液、瓜氨酸等成分。味甘凉，入肝胃，有清热解毒、凉血化痰、美白肌肤的功效。材料:何首乌15g，沙参15g，玉竹20g，薏苡仁15g，蜜枣3个，猪肺1对(可用猪肉250g代替猪肺)，盐适量。特殊颜色:玉竹，在《神农本草经》中称为雌性萎蔫，被列为上品药材，意为“久服色好，润泽。该汤具有滋阴润肺、生津润肤、养颜美容、滋补肝肾功效。皮肤粗糙、脸色黑的人要经常喝。练习:1。将中药材洗净备用。2.猪肺(或猪肉)放入10~12碗水中煮沸，加入所有配料，用大火煮10分钟，再用小火煮2小时，或用大火煮10分钟，然后倒入汤锅中煮8小时，加盐调味。材料:鲜萝卜缨60克，薏苡仁30克，鲜马齿苋40克。特殊颜色:适应症:肤色暗沉或油脂过多。65438+每天0次，规律食物。操作:先将薏苡仁30g加水煎煮20分钟，然后洗净加入鲜萝卜缨和鲜马齿苋，煎煮10分钟。营养价值:萝卜缨——萝卜缨有营养价值，比萝卜直根含有更多的钙、铁、维生素A、C。