流产后多久可以练瑜伽，流产后什么时候吃补品最好？

流产后其实可以练瑜伽，但不要这么快练瑜伽。女性当然最好等到身体恢复的差不多了。流产后，女性的身体基本上非常虚弱。那么流产后多久可以练瑜伽呢？

流产后多久可以去练瑜伽？

瑜伽不仅可以帮助女性达到塑身的效果，还可以帮助女性减肥。在做瑜伽的时候，如果女性超重，那么很多动作都做不了，会让女性感到不舒服，进而在心理上增加减肥的勇气。而且瑜伽可以改善身体的血液循环，但也小号太多热量。

如果流产后恢复正常，没有其他异常症状和不适，流产后13天可以做瑜伽。我建议你不要说剧烈运动，可以做适度的活动，不要过度劳累和熬夜。您好，流产后一个月内要注意禁止同房，忌食生冷、辛辣、刺激性食物，多吃高蛋白、有营养的食物，增强体质。

所以，如果女性流产后想做瑜伽运动。嗯，首先，需要很短的时间。也就是说，如果女性流产后想做瑜伽运动，至少要在2周以后。医生建议，人流手术后，最好在1个月后做瑜伽练习。但是，因为女性之间存在差异，也就是不同的女性身体素质不同。所以人流手术后的恢复期也是不一样的。瑜伽运动虽然不是剧烈运动，但女性正处于生理脆弱期。因此，女性不宜过早做瑜伽运动，以免再次引发下体出血，影响身体的恢复。

有氧运动的类型

常见的有氧运动有:散步、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、健身舞、跳绳/做韵律操、篮球、足球等球类运动。有氧运动的特点是低强度、有节奏、不间断、持续时间长。与举重、跑步、跳高、跳远、投掷等爆发性无氧运动相比，有氧运动是一种持续的运动，持续时间在5分钟以上，有余力。

在做有氧运动的时候，最好根据自己的实际情况来调整自己的体能，尤其是慢性病患者或者关节有损伤的患者。注意运动姿势的调整，运动中保护好自己，尤其是跳绳，容易造成二次伤害。所以运动员要根据自己的身体状况进行适当的调整。每天锻炼两次比较合适。一个是早上，因为早上人体是空腹的。如果你运动，你需要的能量一般是由脂肪氧化提供的。