如何选择爵士舞服装

爵士舞，即美国现代舞，是一种快速动感的节奏舞蹈，属于一种外在舞蹈。下面是我对爵士舞选衣的详细介绍。欢迎阅读！

1，爵士舞怎么选衣服

1.1，上身:工字背心

长T搭配黑色表演背心(是一件比较潮的连衣裙，如果下半身比较胖的话，长T可以遮住比较宽的胯骨，黑色小背心让整个人很时尚，适合(shihe)爵士风。)

1.2，下半身:低档嘻哈裤

运动裤，超级短裤。

1.3，鞋子:运动鞋(可以随意穿低档裤和运动裤)

舞鞋和靴子。

2.什么是爵士舞？

爵士舞，也就是美国的现代舞，是一种快速动感的节奏感舞蹈，属于一种外向的舞蹈，不像古典芭蕾或者现代舞所表现出来的内向的舞蹈。爵士舞原本是非洲舞蹈的延伸，由被卖为奴隶的黑人带到美国，逐渐演变成美国本土化的流行舞蹈。

3.爵士舞的发展史。

爵士舞是非洲舞蹈的延伸，由奴隶带到美国，逐渐演变成美国本土化的流行舞蹈。由于持续了大约300年的奴隶贸易，非洲黑人在美国和世界各地都被解雇了。在新的环境和新的生活中，我过着凄凉悲惨的奴隶生活。虽然在这种痛苦的情况下，我仍然没有忘记他们的音乐和舞蹈。无论生活中的喜、怒、悲、喜、拜，只要有机会，他们都会唱家乡的歌，跳自己的民族舞蹈。由于不断创新发明新的舞步，美国人逐渐对这些有节奏的黑人舞蹈感兴趣。于是久而久之，渐渐变成了欢腾，都市乐舞。

爵士舞的学习技巧

1，利用弯曲膝盖，使身体重心更靠近地面。保持重心低，使下肢有弹性，同时上身的关节能保持放松状态，快速做出节奏中要求的动作，使动作多样化。

2.用有节奏的、复杂的分段动作来表现动作中节奏的分段方法。比如在一个动作中，我们把翻拍放在头上或者手上，在动作过程中把手和头的动作从自己的动作中切割出来，而不是同时动作。也就是说一个动作可以在一拍内完成，但是现在我们把它分成四拍，动作也分成四个部分。

3.柔软度。无论你跳什么样的舞，要想跳得漂亮，身体一定要柔软，否则无法充分发挥线条的美感，爵士舞也不例外。一定要注意热身的拉伸动作，在身体肌肉没有完全热身之前，不宜以弹性振动的形式进行拉伸，否则容易适得其反，拉伤肌肉。静态拉伸比较安全，但也需要耐心。

关于爵士舞的思考

1，心肺耐力

一般爵士舞中一个动作组合的时间不会很长，但组合与组合之间的休息时间往往很短。所以，如果学习者心肺耐力好，一般会在多次重复动作组合后保持良好的舞蹈技巧，不至于过早疲劳。

2、肌肉力量和肌肉耐力

爵士舞有很多快速瞬间的动作，所以基本的肌肉力量是必须的。另外，由于学习舞蹈时往往需要多次练习同一个动作，对肌肉耐力的要求比较高。特别是下肢肌肉的耐力一定要锻炼好，否则容易造成膝盖、脚踝和髋关节以及附近肌肉的损伤。爵士舞者还通过其他辅助练习(比如水中练习、瑜伽训练)来增强肌肉。

3.温柔

无论你跳什么样的舞，要想跳得漂亮，身体一定要柔软，否则无法充分发挥线条的美感，爵士舞也不例外。一定要注意热身的拉伸动作，在身体肌肉没有完全热身之前，不宜以弹性振动的形式进行拉伸，否则容易适得其反，拉伤肌肉。

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