节食一周能瘦多少？

我是个大胖子，基数大。150公斤。节食一周，三餐是鸡蛋、水果、牛奶(偶尔用玉米、红薯代替水果)。一个星期大概瘦了10斤。以前我都是用别的方式节食。中午吃了正常的早餐和水果。晚上不要吃东西。一周大概9斤。这只是第一周的效果，后期效果会很一般，一周4斤左右，还有一个瓶颈期之类的，一周也瘦不了多少。但是静下心来，除了水果和牛奶，你可以每天吃一小包饼干，或者买一些关东煮犒劳自己(最好是早上)，继续坚持。

在目前的瓶颈期。一周没掉秤？不过因为已经适应了，所以不那么饿不舒服了。