怎样才能成功追奶
怎样才能成功追奶？马宝在生活中经常遇到一些困难。事实上，喂养中的追奶是指女性在喂养宝宝时母乳不足，所以我们需要采取一些行动来帮助妈妈。那么，就来分享一下如何成功追奶吧。
怎样才能追奶成功？1 1，多排奶
追奶时要不断提醒大脑产奶，提醒方式是高频排奶。无论是自己给孩子喂奶，还是通过吸奶器吸奶，或者两者并用，都要保证每天八到十六次的排奶频率，这样有助于激发效果。
2.每次都是空的。
每次排奶越多越快，效果会越好。如果喂奶后觉得孩子吃不干净，可以用吸奶器吸奶，然后用手将乳房内的奶排出，这样可以保证更好的效果。
3.增加联系
也可以每天在合适的时间和宝宝玩皮肤接触游戏。玩耍的方式是让孩子脱下衣服躺在自己的身上。当然，马宝必须自己脱衣服。这样做的目的是增强催乳素的分泌。催乳素分泌增多，自然会保证产奶多。
4.喝一口水
缺少牛奶的马宝应该保证每天喝2l到4l的水。喝的时候，她要注意喝水。如果她不能喝水，她应该用吸管。喝的时候她要注意控制水的温度。一般水的温度可以控制在40摄氏度到45摄氏度，这样可以通过喝水来增强奶量。
5.保持好心情
想要增加奶水，就要注意让自己保持好心情，因为只有好心情才能提高母乳的质量，只有好心情才能保证奶水量的增加。所以在奶水不足的时候一定要注意让自己保持好心情，一定不能心情不好。
6.注意休息
如果没有好奶，建议休息。有些人可能觉得睡觉睡不着，所以不想睡觉。这种想法是错误的。如果他们睡不着，就应该闭上眼睛，闭上眼睛就不要思考。否则他们的奶会因为自己的思想而受到影响。
以上是对六种成功追奶方法的简单介绍。这些方法都是简单的方法。如果奶水不够，可以试着从这几个方面来调节。只要适当调整自己，相信一段时间后，自己的奶水会变得更加充沛。
如何才能成功追奶2？保证营养的摄入。
妈妈要注意保证每天吃的食物的数量和种类。
现在很多年轻妈妈都有挑食、偏食等问题，哺乳期间还要谨慎饮食，导致妈妈虽然能保证吃的量，但不能保证吃的食物种类。
所以我们提倡母乳喂养的妈妈每周要保证吃50种食物。成分没有硬性规定。我们通常认为贵的食材营养丰富，比如海参、燕窝，但其实一定要记住，保证品种才是关键。
尽量保持好心情。
我理解妈妈们在育儿的过程中难免会遇到很多莫名其妙的问题，遇到困难也没地方说...
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妈妈的育儿问题解决了，困惑也没了。自然她就不会再焦虑抑郁，心情也容易变得愉快。
保证休息时间
充足的睡眠可以保证身体健康和奶水充足。有的妈妈特别勤劳，醒着给孩子喂奶，睡着了就工作。这让家里变得干净了，但是却非常不利于她们的妈妈休息。
我知道你在这里一定有一万个抱怨:我不能休息，孩子们半夜乱搞，我不工作，没人干，我爸好像在为此收费...
妈妈们一定要适当调整自己原有的生活习惯，睡觉的时候尽量和孩子一起睡，把作息时间调整到和孩子同步，这样休息时间才能得到保证。
适当依靠外力
由于妈妈准备哺乳，可能会遇到乳腺导管不是很通畅的问题。
这种情况下，不需要开始哺乳，乳管完全打开即可。我们经常看到很多妈妈反复得乳腺炎，就是因为个别乳腺导管不连通，不注意护理造成的。
所以妈妈们可以自学一些按摩乳房的方法，坚持乳房的日常护理；也可以把这份漂亮的工作交给老公，不仅事半功倍，还能增进夫妻感情~(咳咳，我是纯洁的，我说的是感情~ mm ~)
另外，如果感觉乳腺导管堵塞，要及时找专业人士按摩疏通，而不是等发烧了再去输液消炎。
使用吸奶器
在母乳喂养的早期，孩子通常吃得较少。妈妈记得用吸奶器把多余的奶吸出来，帮助乳房排空，有利于后期泌乳。而且很多妈妈回到工作岗位后不能及时哺乳，所以记得定时用吸奶器吸。
但是也要知道吸奶器和孩子的吸吮是没有可比性的，孩子的吸吮是按摩式的，可以有效刺激泌乳。吸奶器是吸奶器的类型，所以在使用吸奶器之前，妈妈要有一个自我按摩的环节，否则单纯依靠吸奶器吸的奶可能会越来越少。
怎样才能成功追奶？3.如何快速获得奶水？
调整心态和情绪，保证休息。
你快乐轻松的心情是奶水充足的重要保证，因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统，从而影响奶水的产生。所以哺乳期间你要时刻保持稳定愉快的心情和精神状态，这对奶水充足是很有帮助的。当然，日常生活中也要注意劳逸结合，调整作息时间，保证充足的睡眠。在家人或保姆的帮助下，白天可以休息。
饮食均衡，注意补充水分。
产后两个月内，由于雌激素的影响，你需要一段时间才能恢复胃肠系统的功能。所以你产后饮食要注意营养均衡，容易消化。平时可以少吃多餐，建立规则，少吃冷食。每天吃的食物种类也会影响乳汁的分泌和质量。
所以每天要吃糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质五大营养素。你还要特别注意钙和铁的吸收，可以从牛奶、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等中获取。当然，一些常用的催乳食谱也是有帮助的。
了解如何在哺乳期间均衡饮食。哺乳期间及时补充足够的水分也很重要。因为哺乳时容易感到口渴，可以在手边准备一杯温水，随时补充水分，或者多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温果汁等汤类饮料。
只有水分供应充足，奶水供应才能充足营养。如果你急于减肥以恢复身材，可能会出现牛奶短缺。所以，你最好不要控制饮食，急于减肥。事实上，母乳喂养已经消耗了大量的热量。只要不暴饮暴食，做一些产后运动，就可以避免脂肪堆积。
分娩后尽快开奶
如果没有特殊情况，最好在出生后半小时内尽快让宝宝吮吸你的乳头。因为宝宝出生后20 ~ 30分钟左右吸吮反射最强，此时宝宝最想、最需要吃你的乳头。
早吸吮对你和你的宝宝都有好处。早吸吮可以帮助宝宝摆脱分娩时的压力和刺激，更快适应新环境，让他吃到珍贵的初乳。早吸吮不仅有利于你顺利泌乳，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加速产后子宫恢复。
让宝宝多吸吮
宝宝的吸吮可以刺激哺乳期你体内催乳素和催产素的分泌。这两种激素可以使你乳房中的腺体制造和分泌乳汁。所以多吸几次对挤奶有帮助，尤其是晚上。吸的越多，吸的时间越长，激素被激发的越多，乳汁分泌就会越旺盛。
如果可能的话，你最好陪在宝宝身边，及时了解宝宝的需求。只要宝宝需要，你就可以抱在怀里，按需喂食。这是母乳喂养的基本原则之一。喂奶间隔由宝宝自己决定。最初宝宝一天可以吃奶8 ~ 10次，甚至更多。经过1 ~ 2个月的缓慢磨合，宝宝会形成自己一定的哺乳规律。
每次喂奶都要清空乳房。
“空”的乳房对哺乳非常重要，但也容易被忽视。你的产奶量受荷尔蒙影响。乳房在激素的作用下制造乳汁时，也会根据乳房储存的乳汁量来决定每次的分泌量。保证乳房每次都是真正的“吸空”，才能促进下次分泌更多的乳汁。
所以，宝宝吃奶后，你可以用手或吸奶器把乳房里剩余的奶尽量挤空。如果量大，可以放在干净的容器里保存，冷藏。它可以在24小时内加热并再次给婴儿服用。不用担心这次空吸会影响下次奶量。事实上，你的乳房下次会产生更多的乳汁来满足宝宝的需求。反之，如果不排空乳房，下一次泌乳就会相应减少。
但是，早期补充配方奶。
如果过早地用其他食物(葡萄糖水或配方奶)来制止宝宝的哭闹，会让宝宝有满足感和饱腹感，减少对母乳的需求。而且在宝宝看来，吃乳头比吃乳头容易，所以你会选择适应乳头，不一定愿意再花力气去吃乳头。
随着宝宝哺乳的时间、频率和强度的降低，会直接影响你的激素分泌，最终影响下一次奶。所以不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物(比如配方奶)。知道如何判断宝宝是否需要混合喂养。