什么舞蹈可以减肥？

毫无疑问，肚皮舞是一种瘦腰收腹的方式，也是近年来减肥的新热点。动作简单易学，不用担心对身体有什么伤害，完全不受年龄和体型的限制。对于任何一个爱美的女性来说，尝试减肥都是一个很好的方法。除了瘦腰收腹，还能有效收紧全身线条，让你轻松减手臂、臀部、大腿的脂肪，线条更优美。

2.爵士舞

爵士舞是一种有氧运动。每周跳3-5次爵士舞，每次30-50分钟，就能塑造魔鬼身材。爵士舞吸收了多种舞蹈元素和技巧，将燃烧的风情、送臀、扭腰、扭身一波一波地表现出来，无不透露出女性的魅力和新感觉。爵士舞不仅能锻炼身体、减肥塑形，还能让女性更加时尚迷人，大大提升女性的社交魅力。

3.踢踏舞

踢踏舞集舞蹈、健身、娱乐于一体。它几乎总是通过脚移动，并跟随音乐的节奏。听觉和动觉的美感比其他舞蹈更震撼。踢踏舞多变的风格吸引了全世界的男女老少。据研究，45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量，是健身减肥最有效的舞蹈之一。

4.芭蕾舞

芭蕾是一种气质非常优雅的舞蹈，既能减肥，又能塑造完美的体态，能为女性增添魅力和气质。长期练习可以增加女性内涵，提升气质。芭蕾不仅能让我们成为身材婀娜的时尚女性，还能让我们由内而外散发女性的知性之美和独特气质。由于芭蕾基本都是踮脚，所以对瘦腿和塑腿有很好的效果。

扩展数据:

嘻哈嘻哈:全身减肥

最适合:年轻，有活力，想全身减肥的MM。

嘻哈，嘻哈，嘻哈，随便你。

如果你想减肥，它当然是最好的选择。这本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中，你会消耗大量的热量，运动到全身的肌肉，从而提高心肺功能，达到减肥的目的。

Hip-hop舞步简单，大而有爆发力，但组合起来却能表现出复杂的舞感，是比较容易学的一种。伴随的音乐很有动感，没有特别固定的风格和调式。你可以随着音乐尽情地演奏，同时挥汗如雨，心情得到了舒缓。