营养奶昔减肥的原理是什么？

当人缺乏某种营养素时，为了获得所需的营养素，大脑会命令你多吃(如钾)。我们想让你用一杯美味的全蛋白奶昔代替两餐，补充人体所需的全部营养。当你获得的营养比平时多的时候，大脑就不会再命令你吃太多了。

因为这是草本营养食品，不是食欲抑制剂，你的食物依然美味，但不再是“无底洞”。

人每天至少需要摄入1000卡路里的热量。

两份代餐奶昔产生200大卡× 2 = 400大卡。

普通晚餐每餐600卡左右。

三餐加起来是1000卡路里。

正常人每天摄入2000-2400卡热量。

1000-1400热量的缺乏需要通过燃烧脂肪来补充(只有营养均衡才会燃烧脂肪，否则只会消耗肌肉，比如节食。并且失去的肌肉会立即反弹)

一周消耗7000-9800卡路里。

7700卡路里=1公斤脂肪

一周减0.91 ~ 1.27斤。

所以一个月大概4-5公斤，

这种减肥方法符合人体自然新陈代谢的原理，是世界上公认的最健康、最有效的减肥方法。

其实据介绍，奶昔本身对身体是没有副作用的，因为奶昔是用牛奶和冰淇淋加果酱和蔬菜制品做成的，所以奶昔本身是没有副作用的，但是根据我们不同的体质，有的人吸收不同，所以减肥的效果自然也就不一样，而且我们有的人瘦了以后，有的时候不开始注意饮食规律，导致体重反弹，但也不是副作用。

所以很多人问，奶昔对减肥有副作用吗？上面都提到了，但是光靠吃奶昔减肥效果不是很好。最重要的当然是我们说的运动，所以减肥不是单方面的。我们真正需要的是注意锻炼，加强身体器官的灵活性，实现胃和肝脏的健康。

望采纳