学习瑜伽比较丰富的课程在哪里?

瑜伽很受欢迎。以下是关于场地和课程选择的几点,供参考。

1)连锁品牌:北京比较有名的连锁瑜伽健身房有Yoyo,Kamo,梵语等等,都有教学培训课程,师资和专业度就更不用说了。从课程来看,Yoyo Yoyo瑜伽(中国)东方广场俱乐部的课程体系比较完善和丰富。除了基础瑜伽(哈他、顺治、艾扬格等。)、流动瑜伽和Ashtanga,还有倒立、后弯扭转等特殊主题的课程,还有瘦身、核心提升、肩颈开放等。,还有很多课程供会员选择。梵语FineYoga梵语瑜伽(达观营店)的课程主要分为哈他(梵语一级)、行云瑜伽(梵语二级)和阿斯汤嘎,另外还有高温、塑身、开等特色课程。梵语好像没有开设艾扬格课程。Kamo Kamo瑜伽的课程类似于梵语,但也有一些有特色的课程如瑜伽&;健身,墙壁瑜伽,但也没有艾扬格课程。

对于我们这些非专业的业余爱好者来说,其实什么场地都可以,最好是离家近或者工作近的瑜伽场地。除了连锁品牌,很多瑜伽馆都可以选择。

来说说课程吧。学习什么样的课程应该根据个人情况来决定。如果没有基础,建议上基础瑜伽课程,包括哈他、正位、正位、艾扬格等。这些课程都不是很厉害。最重要的是老师的口令强调动作的准确性和动作与呼吸的协调性。对于零基础来说,学习正确的体式和呼吸技巧非常重要。瑜伽不只是摆姿势那么简单,姿势的正确和肌肉的力量是关键,最重要的是呼吸!!任何老师都会强调呼吸的重要性!!

再高一点的还有流动瑜伽、核心提升等课程。流动瑜伽讲究动作的系列性和流动性,呼吸贯穿整个练习过程。零基础瑜伽,不推荐上流瑜伽!第一,不知道姿势是什么,怎么正确。第二,我跟不上节奏和强度。第三,不知道呼吸的协调性。建议有半年以上经验的人练习一下。

再往上,阿斯汤嘎之类的,前两天参加了阿斯汤嘎课程,完全跟不上,所以写的不多,没有发言权哈哈。

这些都是我自己的经历。其实我对瑜伽的理解是,它能让我平静下来。上完一节课,身心真的很舒服。瑜伽可以让人更清楚的了解自己的身体,知道自己的弱点。同时,瑜伽也能让人平静。这就是我喜欢瑜伽的原因。这很简单,也没那么神奇。