体内脾虚湿冷如何快速减肥

减肥建议控制饮食和运动减肥，如瑜伽、仰卧起坐、跑步机、骑自行车锻炼瘦腿、俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。口服药物应该不是主要方法。减肥，一定要有耐心，坚持不懈。坚持就是成功！无论哪种减肥药都是不安全的，都没有宣传的那么有效。想要减肥，运动和控制饮食是比较安全有效的。

建议:特别注意不要喝酒，不要吃肉。多吃水果蔬菜，少吃主食和甜食。另外，运动前喝一杯白开水。