为了减肥，晚上不要吃食物和水果好吗？ 建议不要吃含糖量高的水果，选择苹果，苹果有利于减肥，是相对健康的减肥方式。配合运动，平时也不要吃太多脂肪油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，适当补充优质蛋白质，健康减肥。