饭后吃哪些水果可以减肥减脂？有赏20，请客观回答。

吃这些水果有助于减肥:1减肥水果冠军——苹果:它含有丰富的果胶，可以帮助肠道与毒素结合，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。把稍微有点硬度的苹果慢慢嚼，把成分释放出来，不仅有饱腹感，热量也低。2减肥水果亚军——柚子:柚子的酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。另外，为什么柚子会被列为再次减肥时的必吃水果？原因是它含有丰富的维生素C，一个柚子约100 mg，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤！重要的是含糖量少，所以减肥是补充维生素C的最好方式。至于很多人害怕的很重的酸味，我建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上就中和了！3瘦身水果第三名——番茄:严格来说，番茄应该归入蔬菜类。所以经常在食材中见到。番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以刺激胃液分泌，甚至改善食物的口感，是很好的健康食材！4菠萝:你有没有听人说过菠萝“有益”减肥，一定要饭后吃才不会伤胃？这个说法是有依据的！因为菠萝的蛋白水解酶相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果饭前吃，很容易造成胃壁损伤！所以吃菠萝减肥一定要注意时间问题。香蕉:以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，快速补充体力。而且香蕉很饱，吃一根就能包胃，热量也挺低的。不要因为它甜就认为它对减肥没有好处。(建议:将香蕉去皮捣烂成糊状，可使面部皮肤长时间水嫩清爽，适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，减肥效果好。)6猕猴桃:含有大量维生素C的猕猴桃(猕猴桃)一直是爱美女生的最爱。至于它的膳食纤维和丰富的钾，可以列入瘦身水果的名单！猕猴桃和菠萝一样，也含有大量的蛋白水解酶，所以是肉类菜肴的最佳搭配。略带酸甜味的猕猴桃，有预防便秘、帮助消化、美肤的奇特功效，但还是一年四季都有，为大家选择瘦身水果提供了很多方便！7柠檬:柠檬的酸味主要是柠檬酸，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质，也有消除疲劳的作用。柠檬的维生素C含量也是众所周知的。女生一般用它来美白皮肤，它促进肠道蠕动的功能也经常被减肥的人作为辅助饮食！当然，并不是所有的水果都适合减肥。减肥比较有效的水果是苹果、猕猴桃、葡萄干。减肥原理:吃减肥水果可以让人在短时间内瘦下来，因为只吃一种食物可以减少我们的食量。尤其是高纤维水果，可以让我们的身体新陈代谢更快，减肥。水果减肥法小贴士1。每日热量摄入不应低于800-1000大卡一天。2.如果只吃减肥水果，蛋白质的摄入会不足，可以每天喝点牛奶来补充。不要只吃一种水果，否则营养不均衡。水果减肥的利弊1。减肥很快，但也容易反弹。2.长期只吃减肥水果会降低血压，女性月经可能不规律或不来，或导致头发分叉，不宜长期进行。3.营养不良【水果减肥部位解析】瘦身水果冠军——草莓是减肥最有力的“救生圈”，这要归功于草莓中含有的一种叫做“天门冬氨酸”的神奇物质，能自然温和地排出腰部多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，帮你轻松减肥。瘦身水果冠军——白萝卜就像骆驼的驼峰一样为身体储存养分。大腿也是人体用来储存能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。多吃白萝卜！其辛辣成分芥子油能促进脂肪物质更好的代谢，避免脂肪堆积在皮下。这个功能是任何一种蔬菜水果都无法比拟的，也是最适合对付大腿脂肪的。瘦身水果冠军西瓜中含有一些物质，可以排毒，排出大量盐分，特别是对容易浮肿的腿部。此外，它还含有大量的钾，可以起到修饰小腿线条的作用。瘦身水果冠军——柚子背上的脂肪增加，大多是因为体内的血糖被吸收后转化为脂肪。所以，想要减掉它们，必须从“糖”开始。这时候选择柚子比较合适，柚子不仅热量极低，而且含有丰富的特殊酶，可以影响人体对糖分的吸收，使其不再容易转化为脂肪。瘦身冠军饭前吃水果西红柿有助于减少小腹脂肪堆积。过多的废物堆积在肠道里，很容易形成小肚子。西红柿含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，排出油脂和毒素。饭前吃一个西红柿也可以防止脂肪被肠道吸收。长期坚持，就会远离小肚腩的困扰。