开肩的好处

开肩就是把肩膀放在大臂之间的关节处，经过一定的锻炼方法，具有柔韧有弹性的特点。还能锻炼肩部和手臂肌肉骨骼的张力，促进肩、肘、手力量的自然流畅，形成“为身体准备五个弓”的科学方法。是经典武术中的主要基本功之一。开肘、开裆、开肋、开脊是传统武术的基石。

肩膀是连接手臂和身体的重要环节。努力的时候，肩膀一定要“松而不懈”，才能顺利工作。为了让肩膀“松”而不失去“弹性”，我们不得不发展肩关节，不断打开肩关节，塌陷肩腱，使其反复拉伸，具有弹性。

露肩的价值:

作用:打开肩关节，达到肩部“伸筋牵骨”的目的，更好的便于力量的传递，最终达到闪电般的连续投篮。同时，开肩可以改善驼背、颈椎病等问题。

肩和髋是两个相互作用的大关节。没有他们的互动，身体的螺旋力量就无从谈起。从肩臀的功能来说，可以扭转、缠绕肩臀、上下折叠。

扣肩时可带动背部，弯胯时(尾巴前翻)可拉起脊柱。两者结合，就形成了一个大弓。所以臀肩除了形成扭转力之外，也是背弓力量的来源。