苦瓜或者西红柿怎么减腿

西红柿很好，一般人可以直接吃。如果他们吃腻了西红柿，你可以试试黄瓜、胡萝卜等蔬菜。

建议你在减肥的同时补充维生素B、C、E，效果会很好的！

以上都是我亲身经历的。我从130斤瘦到现在的105斤。一个* * *，不到三个月，中间会有一周左右的停滞期。这期间千万不要放弃，一切努力都白费了！另外，胖是有记忆周期的，每个人的长度都不一样，最短的三个月，所以不能只以短时间减肥为目标，要长期坚持！晚上最好不要吃东西。如果你饿了，吃一些水果和蔬菜。睡前半小时加一杯红酒也能促进脂肪燃烧，有助于美容！

祝你早日成功！！！