南阳人工流产后如何减肥

人流后应卧床休息2-3天，半个月内不要从事剧烈运动和繁重工作，以免感冒，多吃蛋白质和富含维生素的食物。

想要减肥，就要控制饮食，适当增加运动量。虽然方法陈旧，但却是一种安全健康的减肥方式。流产后正确的护理方式是保护女性的生殖健康和心理健康！

肌肉可以通过一些简单的练习恢复到原来的形状和力量。

仰卧，屈膝，双脚放在地面或床上。用力拉伸腹部肌肉，将头和肩膀抬离地面。同时伸出一只手，向脚掌方向水平拉伸。另一只手的手指放在肚脐下，可以感觉到两块有力的腹直肌发力。每天早晚做产后恢复操。

想瘦肚子，主要学习芭蕾舞者的动作，重点是脚跟:脚跟并拢站立，脚尖向外张开成“一”字形，双腿夹紧，最好靠墙站立，否则很难站稳。

外出活动时适当运动；但不要太暴力；比如做一些压腿提臀收腹的动作；呼啦圈要经常用；使用时腰部发烫柔软。