打激素肥胖怎么减肥

减肥真的是一个欲速则不达的过程。希望你的减肥计划至少半年。不要跟我说你一个星期损失多少或者一个月重生多少。

首先，从吃的方面出发，小习惯大有用处。比如吃白肉而不是红肉，少吃油盐，细嚼慢咽，健康饮食会事半功倍，你会从内部调整身体，达到平衡的状态，这样你之前的荷尔蒙问题就会迎刃而解。

第二，运动，只是靠节食减肥，会反弹很快，线条也不好看。人们追求优美的线条而不是体重数字来追求优美的体态。就像规划你的一日三餐一样，给自己制定一个锻炼计划。刚开始不要太热情。做一些简单又容易坚持的事情。每天反复做，有时间就做，长期坚持，享受出汗的感觉！

最后一句，我觉得胖子最怕两个字:坚持。。。。请坚持。。。坚持。。。只有坚持一年以上，才能抱怨瘦不下来，忘掉短期的自杀热情。。。