瑜伽有助于戒烟戒酒。

随着社会的不断进步，抽烟喝酒不仅仅是男人的专利。很多女性也抽烟喝酒，喝酒只是为了娱乐，抽烟也是为了减压。长此以往，他们的健康就完了，那就让瑜伽帮你想办法吧。长期练习瑜伽可以有效地帮助你缓解工作压力，帮助人们戒烟戒酒。

瑜伽有助于戒烟戒酒，冥想姿势和方法；

坐在金莲的位置(左脚放在大腿上，右脚同时放在左大腿上)。如果不会做莲花花生，可以跪下来交叉大拇指，然后臀部坐在脚上。或者双腿自然合拢坐在地上。身体挺直，颈椎、脊柱、腰椎、尾骨保持在一条直线上。把你的食指和拇指的指尖放在一起，放松其他三个手指，但不要弯曲。可以把手掌向上或向下，放在膝盖上，重点看眉心之间的坑。

开始时，以舒适的瑜伽姿势静坐，极限微微闭合。深呼吸。密切注意每一次吸气和呼气。每次呼气时，用听得见的声音背诵“呼叫蒂姆·哈里·艾姆”。很用心的听声音。每次吸气，我都会对自己说瑜伽的声音“呼穆哈利呼穆”。继续做这个练习至少五十次。如果你的思绪游走了，没有注意发音，那就轻轻带回来。不要强迫自己的注意力，也不要让自己的思想不受控制地四处游荡。

瑜伽冥想对人的健康也有非常积极的影响。瑜伽冥想者会感觉不那么紧张、愤怒等等，因为他们内心更加平静。这意味着他不太可能患许多由紧张和抑郁引起的疾病。从某种意义上说，因为人的免疫系统与人的心态紧密相连，所以可以说瑜伽冥想是最强大的预防医学。

瑜伽冥想练习者也可以放弃那些对身体有害的坏习惯，比如喝酒、抽烟、吸毒。不正当性等等。瑜伽冥想是确保工作和精神健康的关键方法。

事实上，当人们面对生活和工作的双重压力时，不仅可以采取抽烟喝酒等极端的减压方式，也可以采取健康的减压方式。瑜伽不仅可以帮助他们减肥，还可以帮助他们减压。